Activity 体験・スクール
TRXグループエクササイズ 通年
人気のトレーニング機材「TRX」を使ったグループエクササイズ！
少人数制でトレーナーのサポートもばっちり！
一緒に楽しくカラダを動かしましょう！！
トレーナーと一緒に少人数制グループで『サーキットトレーニング』を行うプログラムです！
サーキットトレーニングは効率的に脂肪燃焼・全身の持久力アップの効果を得ることが出来るといわれています。
このプログラムでは「筋力トレーニング」と「有酸素運動」を交互に繰り返して行います。
また、筋力トレーニングでは「TRX🄬」という機材を使用します。
TRXを使ったトレーニングでは、重力と自重を活用しバランスを保ちながら体をコントロールすることで「使えるカラダ」を養っていきます。
トレーナーが参加者のニーズに合わせて強度を調整するので、初心者からトレーニングを極めたい方まで、幅広いフィットネスレベルの方々にご参加頂けます。
普段あまり運動をしない方の体の引き締めや、スポーツをされる方の体力・筋力向上など、日頃の運動習慣にあわせた目的でご参加ください。
筋トレ初心者や黙々とトレーニングをすることが苦手な方々、続が難しい方々にもおススメのプログラムです。
【おすすめポイント】
◎筋トレ初心者も歓迎！
日常的に運動をしない方や、トレーニング機材に不慣れな方も安心してご参加頂けます。トレーナーが動き方や機材の使い方を詳しく指導し、運動の強度は個々の体力に合わせて調整します。ゆっくりと使い方を学び、楽しみながらトレーニングを行いましょう。
◎TRXを使った効果的なトレーニング！
TRXは、天井からぶら下げるサスペンショントレーニングシステムです。自分の体重を使い、体のバランスをコントロールするため、体幹といった筋力だけでなく、バランス感覚や細かな身体のコントロール力も向上させます。幅広い年齢層や体力の方に合わせて負荷を調整できるため、女性やシニアの方にもおすすめです。
▶TRXとは？（外部サイト）https://trxtraining.jp/about
◎少人数制グループでインストラクターのサポートもばっちり！
少人数制のグループで行うエクササイズなので、トレーナーがひとりひとりをしっかりサポート！
お１人様でも気軽に参加していただけるプログラムなので、自分のペースを保ちつつ、運動する習慣を身につけましょう！
◎トレーニングルームの利用もOK！
参加費の中にはエクササイズを行う「トレーニングルーム」の利用料金も含まれています！
参加前に身体を動かすもヨシ！終わった後に運動してもヨシ！
室内にはトレーナーがいるので、器具やトレーニングで困ったことがあれば何でも質問してください！
【参加対象】
高校生相当以上
・トレーニング未経験のかた、普段あまり運動をしない方もご参加頂けます。
・障害をお持ちの方などで、プログラム参加にあたり、特別な配慮が必要な場合は、予約前に一度お問い合わせください。