Activity 体験・スクール
TRXグループエクササイズ 通年
人気のトレーニング機材「TRX」を使ったグループエクササイズ！
一緒に楽しくカラダを動かしましょう！！
インストラクターと一緒に、グループで筋力トレーニングと有酸素運動を休みなく交互に繰り返す「サーキットトレーニング」を行うプログラムです。
サーキットトレーニングは効率的に脂肪燃焼・全身の持久力アップの効果を得ることが出来るといわれています。普段あまり運動をしない方の体の引き締めや、スポーツをされる方の体力・筋力向上など、日頃の運動習慣にあわせた目的でご参加ください。
また筋力トレーニングでは「TRX🄬」という機材を使用します。TRXを使ったトレーニングでは、重力と自重を活用しバランスを保ちながら体をコントロールすることで「使えるカラダ」を養っていきます。
トレーナーが参加者のニーズに合わせて強度を調整するので、初心者からトレーニングを極めたい方まで、幅広いフィットネスレベルの方々にご参加頂けます。筋トレ初心者や黙々とトレーニングをすることが苦手な方々、そして継続が難しい方々にもおススメのプログラムです。
【おすすめポイント】
◎筋トレ初心者も歓迎！
日常的に運動をしない方や、トレーニング機材に不慣れな方も安心してご参加頂けます。トレーナーが動き方や機材の使い方を詳しく指導し、運動の強度は個々の体力に合わせて調整します。ゆっくりと使い方を学び、楽しみながらトレーニングを行いましょう。
◎TRXを使った効果的なトレーニング！
TRXは、天井からぶら下げるサスペンショントレーニングシステムです。自分の体重を使い、体のバランスをコントロールするため、体幹といった筋力だけでなく、バランス感覚や細かな身体のコントロール力も向上させます。幅広い年齢層や体力の方に合わせて負荷を調整できるため、女性やシニアの方にもおすすめです。
▶TRXとは？（外部サイト）https://trxtraining.jp/about
◎みんなとやるから続けられる！
グループで運動することで、仲間との協力が身体への大きな効果につながります。また、トレーナーがサポートするので、挫折せずに頑張ることができます。運動を習慣化する第一歩を、一緒に踏み出しましょう！
【参加対象】
高校生相当以上
※トレーニング未経験のかた、普段あまり運動をしない方もご参加頂けます。
※障害をお持ちの方などで、プログラム参加にあたり特別な配慮が必要な場合は、お申込み時にその旨をご連絡ください。