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初心者向けダンベルエクササイズ開催のお知らせ

1月14日(土)からトレーニングルームで、無料プログラム「ダンベルエクササイズ」を開催します。

毎週火曜日と土曜日に開催するプログラムで、トレーニングルームの利用料(2時間420円)をお支払いいただいた方は無料でご参加頂けます。

 

◆ダンベルエクササイズとは?◆

「ダンベルエクササイズ」は自分に合った重さのダンベルを使って負荷をかけながら行うエクササイズで、ダイエットやボディメイクをしたいという方におすすめのトレーニングプログラムです。

ダンベルを使ったエクササイズは特定の部分をピンポイントで鍛えることが出来るため、効率的に筋肉量を増やし体を引き締める効果を目指せます。また筋肉量が増えると基礎代謝が上がるため、痩せやすい体を作りも期待できます。

ダンベルを使ったトレーニングと聞くと、筋肥大のためのハードな筋トレというイメージが浮かぶ方もいらっしゃるのではないでしょうか。しかし軽いダンベルを使うことで、ご自身の筋力や体調に合わせた軽めの負荷でトレーニングをすることも出来るので、普段あまり運動をされない方も安心してご参加ください。

このプログラムではトレーナーと一緒に、筋トレのポイント、動きのスピード、身体のフォーム、使用部を意識しながらトレーニングを行います。減量や理想のボディメイクを目指してエクササイズをしましょう!

※定員に達した場合はプログラムの参加受付を終了しますので予めご了承ください。

参加費無料
※トレーニングルーム利用料2時間420円が必要です
参加対象高校生以上
所要時間1回約30分
開催日時毎週火曜日と土曜日、1日4回実施
①10:00-10:30/②11:00-11:30/③14:00-14:30/④15:00-15:30
(1月14日(土)スタート、終了予定は2023年5月末)
定員各回3名ほど
参加方法事前予約は不要です
当日の受付方法ご参加希望時間の10分前までにカヌー・スラロームセンター受付へお越し頂き、受付スタッフにダンベルエクササイズご参加の旨をお伝えください。

 

皆様のご来場お待ちしております。